Вера Брежнева открыла собственный секрет похудения без тренажерного зала (ВИДЕО)
ВЕРА БРЕЖНЕВА ПОКАЗАЛА, КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФОРМУ БЕЗ ЗАЛА
35-летняя Вера Брежнева держит себя в прекрасной форме, но без радикальных диет и изнурительных тренировок, — Коррупция Стар
Популярное: Тина Кароль свалила всех наповал своим платьем с голой грудью и новой прической
Основные секреты для поддержания фигуры от Брежневой:
Длительность тренировки
Певица тренируется от минуты до часа, в зависимости от плотности графика. Главное не длительность занятий, а их наличие и качество. Скорректировать фигуру помогут даже 15 минут ежедневных качественно выполненных упражнений. За минуту можно сделать планку, за пять минут – покачать пресс.
Когда лучше заниматься
Заниматься нужно в то время, в какое у вас есть силы. Если вы жаворонок – утром, если сова – вечером. Главное, все делать в удовольствие.
О тяжелом весе
Вера не тягает штанги – по ее мнению, качать мышцы должны мужчины. Для подтянутой фигуры вполне достаточно собственного веса.
Пить воду
За одну тренировку певица выпивает поллитровую бутылку воды без газов. Пить нужно в перерывах между упражнениями небольшими глотками.
Питание
Вера ест здоровую пищу и не употребляет сахара.
Начинать тренировку нужно не ранее, чем через час после еды иначе организм будет отвлекаться на переваривание пищи. Также певица не ест в течение часа после занятий.
