НОВОСТИ О ЗВЕЗДАХ
Подобається

«Ягодицы, как у Дженнифер Лопес» — Вика из группы «НеАнгелы» похвасталась своими формами

29.01.2018
«Ягодицы, как у Дженнифер Лопес» — Вика из группы «НеАнгелы» похвасталась своими формами

Украинская исполнительница продолжает раскрывать секреты стройной фигуры, передает Коррупция.Стар

Как и обещала, Вика из группы «НеАнгелы» начала рассказывать своим подписчикам, как ей удается так замечательно выглядеть. Особое внимание подписчики просили уделить секретам стройности и подтянутой фигуры.

Так, Вика рассказала об одном из своих любимых упражнений – наклонах на одной ноге. Для этого нужно сделать упор на одну ногу, а вторую согнуть. Для баланса в противоположную от опорной ноги руку берем гантель. Второй рукой можно поддерживать равновесие найдя подходящую опору. Из такого положения и делаются наклоны.

Популярное: "Сегодня в возрасте 37 лет…": Умерла известный режиссер

Этот пост Вика проиллюстрировала своей фотографией в бикини, пишет storinka.com.ua. Подписчики отметили, что формам звезды можно только позавидовать, а ягодицы Вики ничуть не уступают «пятой точке» Дженнифер Лопес.

 

 

А вы знаете, что Джей Ло застраховала свои ягодицы на несколько миллионов долларов??? (может и мне перестраховаться ??)? Настолько она боится потерять свою привлекательность?. Шучу конечно, мы с вами страховать ничего не будем. Да и завидовать певице тоже нет причины?. Ну подумаешь, красивая попа?! Мы себе тоже такую сделаем. Как? Ну не скажу что просто! Придётся попотеть?.
.
На следующем видео после фото можно увидеть ещё одно упражнение для красивого «ореха»?.
Наклоны на одной ноге. Это задание более сложное, чем гиперэкстэнзия. Для начала нам нужно найти опору. Стоим на одной ноге , кончиками пальцев балансируем с помощью опоры, в противоположной руке гантеля. Опорная нога всегда слегка согнута в колене, спина прогнута. Выполняем наклон вперёд, стараясь плечи оставить вверху, животом ложимся на бедро. Таким образом мы сохраним прогиб в спине. Ягодицы держим всегда в напряжении. 
1 сэт — 2 кг по 20 раз
2-4 сэт — 4кг по 20 раз 
Не бойтесь. Все получится??! Я в вас верю? #хочукрасивуюфигуру

Публикация от ВИКТОРИЯ неАнгелы❤️ (@vikanablack)

 




Комментарии