Синдром сухого глаза: как предотвратить?

Синдром сухого глаза: причины и профилактика возникновения

Зрительная усталость в конце дня, покраснение и болезненные ощущения в глазах – симптомы, которые могут свидетельствовать о синдроме сухого глаза. Это заболевание глаз, которое встречается очень часто из-за нестабильности слезной пленки.

Казалось бы, увлажнение глаз – это по сути инстинктивный механизм их защиты. Но что же может помешать функционированию этого механизма и как уберечь себя от рисков развития синдрома. Об этом читайте дальше!

Что может спровоцировать возникновение синдрома сухого глаза

Как правило недостаточное количество слезы возникает на фоне болезни (перенесенное заболевание или последствие операционного вмешательства на глазах), из-за возрастных изменений организма или воздействия окружающей среды. Если говорить конкретнее, то синдром сухого глаза может быть спровоцирован:

1. Длительной работой возле компьютера или другого электронного устройства. Когда вы концентрируетесь на близком расстоянии, то в разы меньше моргаете. А следственно – глаза пересыхают.

2. Сухостью воздуха в помещении. Если вы работаете в комнате с кондиционером или активирована система отопление, позаботьтесь о наличии увлажнителя воздуха. Иначе глаза будут пересыхать.
3. Недостатком витаминов. Популярная фраза «Мы – это то, что мы едим» возникла неслучайно. Ведь ваше питание на прямую влияет на здоровье организма и глаз, в том числе.
4. Наследственностью. От генетики не убежишь. Если у вашей семье есть склонность к ухудшению зрения, будьте особо внимательны.
5. Нарушением правил использования и замены контактных линз. Сами по себе линзы абсолютно безвредны для здоровья. Однако если пренебрегать правилами ухода за ними или носить дольше установленного времени, могут возникнуть различные заболевания.

Как не допустить развитие синдрома сухого глаза

Для вас простые рекомендации:

• Планируйте перерывы по время работы с гаджетами: отведите глаза от экрана, сделайте зарядку для глаз.

• Используйте капли глазные увлажняющие. Они помогают удерживать влагу.
• Придерживайтесь правил гигиены: не трите глаза и правильно ухаживайте за контактными линзами.
• Контролируйте свое питание и количество выпитой воды. Особо важны в рационе витамины А и В2.
• Следите за влажностью воздуха в помещении.
• Носите качественные солнцезащитные очки с UV-защитой в яркую погоду.

Кроме этого, посещайте врача-офтальмолога не реже, чем раз в год. Диагностировав заболевание на раннем этапе, его гораздо легче вылечить.